كيف تختار سماكة البساط المناسبة لممارسة اليوغا لتحقيق أعلى مستوى من الراحة

يجب أن يكون لديك بساط مريح وداعم عندما تذهب إلى صفoga. هل تعلم أن سمك بساط اليوغا يمكن أن يؤثر على مدى راحتك أثناء التمرين؟ لذا، دعونا نناقش اختيار السمك المناسب لـ أفضل سجادة يوغا ساخنة يمكنك أن تكون مرتاحًا قدر الإمكان.

ماذا يعني سمك بساط اليوغا؟

سمك سجادات اليوجا يُقاس عادةً بالملليمترات. السجادات الرقيقة، والتي تبلغ حوالي 3 مم، تناسب المبتدئين أو أولئك الذين يريدون الشعور بأنهم أقرب إلى الأرض. إذا كنت تعاني من ركبتين حساستين أو مفاصل ضعيفة، فقد تفضل سجادة أسمك، عادة ما تكون حوالي 5-6 مم. توفر السجاد الأسمك دعماً وراحة إضافية للجسم عند القيام بحركات وأوضاع صعبة.

اكتشاف السمك المناسب لك

عند اختيار سمك سجادة اليوجا الخاصة بك، اأخذ بنظر الاعتبار نوع اليوجا الذي ستمارسه. بالنسبة للأساليب النشطة مثل فينيسا أو يوغا القوة، فمن الأفضل اختيار سجادة رقيقة أفضل سجادة يوغا غيرользية ,لأنها تتيح لك التوازن والثبات بشكل أفضل. يمكن أن تجعلك السجادة السمكة الشعور بالراحة أكثر أثناء الجلوس عليها لفترة طويلة خلال الأساليب البطيئة مثل يين أو يوغا الاستشفاء.

اختيار السمك المناسب لجسمك

عندما يتعلق الأمر باختيار السُمك المناسب لسجادة اليوجا الخاصة بك، من الضروري أيضًا مراعاة نوع جسمك ومرونتك. يمكن أن تساعد السجادة الأسمك في تقليل الضغط على مفاصلِك وتجعل التمارين أكثر سهولة إذا كنت تعاني من تشنج العضلات أو لا تتحرك كثيرًا. تعمل السجادة الأرق بشكل رائع بالنسبة لك إذا كنت مرنًا أو خفيف الوزن.

إيجاد السُمك المناسب للسجادة لتحسين تدريبك

إيجاد السُمك المناسب لسجادة اليوجا الخاصة بك يمكن أن يجعل فرقًا حقيقيًا في تدريبك وكيف تشعر على السجادة. إذا كانت السجادة رقيقة جدًا، ستؤلم جسمك وإذا كانت سميكة جدًا، يصبح التوازن أكثر صعوبة. إذا اخترت السُمك المناسب لاحتياجاتك، يمكنك الشعور بالراحة والدعم أثناء التدريب.

نصائح للراحة والدعم

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في اختيار السُمك المناسب لاحتياجاتك حصيرة يوغا :

جرب سمكًا مختلفًا في استوديو اليوجا المحلي أو النادي الرياضي لتجد ما يجعلك تشعر بالراحة القصوى.

فكر في الاستثمار في سجادة ذات جودة جيدة تكون مقاومة للانزلاق وتستمر لفترة طويلة.

إذا كنت تعاني من مفاصل حساسة أو إصابات، اختر سجادة أسمك لتوفير وسادة ودعم إضافيين.

إذا كنت تريد أخذ سجادتك معك أو الممارسة في الهواء الطلق، تذكر وزن السجادة.

أخيرًا، راقب جسدك وقم بتعديل سمك السجادة بناءً على شعورك.[\/span]