Skip Hose Moderator هو Panda Leach Mat اللون والنمط، سقف خيمة 1/8 بوصة للأجهزة اللوحية الناعمة، Meffort Inc، رف المنطقة الآمنة، أرضية اليوغا، Alu Tallulah Pool G Swim Fullwid KnottingAbsortcover Spools Seat الشحن من BBSDBearings Zimbabwe Snapdrag الحصرية، توفر التطبيقات الداخلية تأثيرات عملية وآمنة . أي أخف وزنًا من ذلك وستبدأ سجادتك في الشعور وكأنها واحدة من تلك الأسرّة: كل صخرة هي بمثابة ضربة في الظهر توقظك. ولنفترض أنك بقيت خاملاً لمدة دقيقتين كاملتين، فقد يصبح ذلك في الواقع ألمًا في المفاصل بدلاً من أن يريحك! من ناحية أخرى، فإن السجادة الثقيلة جدًا ستجعلك تفقد توازنك في وضعيات الوقوف، ومن الصعب جدًا عدم الابتعاد عن الوزن الأساسي. هذا هو السبب في أن مفتاح قطع ميل بعد ميل في حذاء ذو نعل سميك يأتي ببساطة في معادلة مثالية: الدعم مقابل الراحة - أو بالأحرى مقدار التوسيد الذي يمكنك الجري دون أن تلاحظه مع الحفاظ على تركيزك.
كيفية اختيار سجادة اليوغا المناسبة
سجادات اليوغا والمملوءة من 3 ملم إلى 6 ملم.. ولها إمكانات غير محدودة للعودة إلى القصة الحقيقية. هناك الكثير من سجادات اليوغا ذات الأسعار المنخفضة المخصصة للأماكن، باستخدامها يمكنك الحفاظ على سلامة مفاصلك خاصة عندما تؤثر الأرض الصلبة على (الركبتين). والمعصم). تم تصميم هذه السجادة لتمنحك مساحة إضافية في المكان الذي تريده أكثر، ويوفر السُمك الإضافي توسيدًا إضافيًا للحفاظ على الراحة واللطف أثناء وضعياتك على تلك الأرضيات الصلبة إذا كانت جلسات اليوجا اللطيفة أو المجددة هي أكثر ما تحتاجه بالإضافة إلى سجادة أكثر سمكًا. 5 مم -6 مم لن يلفت مظهر الاستوديو العصري الفاخر هذا بعض الأنظار فحسب، بل سيبقي كل شيء يشعر بالارتياح من عمليات التثبيت الطويلة أو الوساطة. تم تصميم السجادات الرفيعة بسمك 3-4 مم لدعم الأنماط القائمة على الحركة مثل؛ Vinyasa أو Ashtanga لكنهم يحتفظون أيضًا بهيكل حصيرة لن يخلق ظروفًا زلقة للتدفق فقط.
في المنشور السابق (مقاومة الانزلاق وطول العمر | نوعان من التجارب في اليوغا)، استخدمنا سمك السجادة كتجربة وقمنا بإدراج ثلاث نقاط (** تذكر هذه النقاط الثلاث بغض النظر عما إذا كنت تشتري عبر الإنترنت من أو من الطوب و- مخزن الملاط).
توفر حصائر اليوغا أيضًا بعض الدعم من الأرض، مرة أخرى نعم؛ لكن سمكًا ونحافة سيؤدي إلى أعماق مختلفة لما تؤثر عليه باطن القدم. نقطة أخرى مهمة هي أن الحصائر الرقيقة (التي غالبًا ما تكون بسمك 3 مم) ستعزز هذا الشعور المتأصل في الأرض أيضًا والوعي الحركي لجسمك بالذات في الفضاء وهو ما يسمى باستقبال الحس العميق. المزيد من النشاط ولكن التوسع في الجسم، سيساعد هذا الممارسين المتقدمين على الوصول إلى خط العمل والمشاركة الأساسية، والتي يمكنهم من خلالها تحقيق تحسين الوضع. على الطرف الآخر من هذا المقياس توجد حصائر كبيرة من التيتانيوم بسمك 6 مم، وهي متينة ومن الأفضل أن تكون مريحة للمبتدئين ومساحة للوزن اللامع قادرة على تسجيل تغييرات أكثر ثراءً في المجموعة من العرض المتقدم، فهي أسهل في لدغة الدفء لذا قد تكون الطبقة السفلية رقيقة جدًا يحتوي؟
لماذا تحافظ سجادة اليوجا الأعلى تقييمًا لعلاج حالات الركبتين والإصابات السيئة على سلامتك
بينما في اليوغا، فإن خطر الإصابة يتعلق بشكل أساسي بالحالة الجيدة وعدم المبالغة في مفاصلك ثم بناء قاعدة صلبة بعد أشهر. تساعدك هذه السجادات خلال تمرينك على توزيع الضغط بالتساوي مما يضمن تقليل نقاط الضغط المزعجة من الانتشار. في أوضاع حمل الوزن، يكون هذا أكثر أهمية لأن الفشل في الدعم هنا سيؤدي إلى اضطرار المفاصل إلى القيام بجميع حركات التحرر. سجادات اليوغا: الأشياء الرئيسية الأخرى الوحيدة التي يجب مراعاتها هي مدى كثافة سجادة اليوغا الخاصة بك ونوع المادة المصنوعة منها (رغوة عالية الكثافة سهلة المسح ونظيفة مما يعني انتقال المفاصل المؤلم عند الحركات الوعرة) وهذا يساعدك في تحديد أي سجادة سوف يدعم الفاكس أجسامنا أثناء القيام بممارستك الإلكترونية.
التأريض والجر وكثافة الحصيرة
سُمك سجادة اليوجا: الاتصال الأكبر والأكثر ضعفًا مع الوحدة، توازنك غير المستقر والانزلاق، بينما يبدو أن السجادة السميكة تغطي المزيد من سطح الأرض مما يجلب تلقائيًا وهمًا أقل زلقًا؛ ما يربطك حقًا بوحدتك ليس السُمك بل الملمس أو المادة بشكل عام. اختيار عالمي - هذه السجادة هي الأكثر سمكًا بسمك مثالي يبلغ 6 مم وسطح لزج أو خشن لن يسمح ليديك بالانزلاق. بينما توفر حصيرة الدعم المطاطية الطبيعية مقاس 4 مم التوسيد ومقاومة الانزلاق لضمان شعورك بالمركز حتى في أكثر تدفقات اليوغا الديناميكية تعرقًا. يمكن أن يرتبط ملمس السطح وسمك السجادة، ولكن يجب أن تدرك أنه لا يتم تقويض أي وضعية أثناء الوقوف أو الاستلقاء.
ولكن في النهاية، إنها عملية شخصية جدًا فيما يتعلق بما يبدو مثاليًا بالنسبة لك وبالطبع أسلوب الممارسة والجسم... O/Ps_Objectives/Preferences. إذا كنت يوغيًا من ذوي الخبرة وتعرف أين يوجد التوازن بين السماكة التي تدعمها ولكن ليس بما يكفي لنقص المواد اللازمة للوسادة ومقاومة امتصاص الصدمات، فمرة أخرى انتقل إلى oh-i-do - توق إلى الإحساس بالأرض أولاً متبوعًا حتى باعتبارات الأداء العالي جنبًا إلى جنب مع المزايا التي تقدمها السجادة المتعلقة بممارستك بدلاً من الحفاظ على الجذور الفعلية المرتبطة فعليًا بالأراضي المقدسة من مسار اليوغا البديل. وفي اللحظة التي يكون لديك فيها خيار لليقظة الذهنية - اختر واحدًا لأن سجادة اليوغا الخاصة بك ليست مجرد أي دعم للكرسي الهزاز الذي تقوم فيه بكل تلك الأعمال الداخلية.