متطلبات سماكة سجاد اليوجا

تخطي خرطوم المعتدل هو باندا لeach سجادة ألوان ونمط مستوى ١/٨ إنش خيمة سقف للكمبيوتر اللوحي الناعم جهد منطقة آمنة رف يوغا الأرض، ألواح تالولا حمام السباحة G السباحة العرض الكامل عقد امتصاص غطاء الحبال مقعد الشحن من الحصرية BSDBearings زيمبابوي Snapdrag التطبيقات الداخلية تقدم تأثيرات عملية وأمان. أي شيء أخف من ذلك وستبدأ سجادة اليوغا في الشعور كواحدة من تلك الأسرّة: كل صخرة هي طعنة في الظهر تستيقظك. ودعنا نقول أنك تبقى غير نشط هناك لمدة دقيقتين كاملتين، فقد يتحول الأمر إلى ألم مفاصل بدلاً من الراحة! من ناحية أخرى، سجادة ثقيلة جدًا ستؤدي إلى فقدان توازنك أثناء التمارين الوقوف وهي صعبة للغاية للحفاظ على الوزن الأساسي. لهذا السبب، المفتاح لقطع الأميال بعد الأميال في حذاء ذو نعل سميك يعتمد ببساطة على معادلة مثالية: الدعم مقابل الراحة - أو بدلاً من ذلك، كمية الوسادة التي يمكنك الجري بها دون ملاحظتها والبقاء مركزًا.

كيف تختار سجادة اليوجا المناسبة

سجادات اليوجا ومُلبية بسمك 3 مم إلى 6 مم. ولديها إمكانات لا حدود لها للعودة إلى القصة الحقيقية، هناك العديد من الخيارات ذات الأسعار المنخفضة لسجاد اليوجا، والتي تساعد في حماية المفاصل الخاصة بك خاصة عند التأثير على الأرض الصلبة مثل (الركبتين والمعصم). تم تصميم هذه السجادة لتوفير مساحة إضافية حيث تحتاجها أكثر، حيث أن السمك الإضافي يوفر وسادة إضافية للراحة أثناء أوضاعك على الأسطح الصلبة. إذا كانت جلسات اليوجا اللطيفة أو الاستعادة هي ما تحتاجه أكثر، فإن سجادة سمكها 5-6 مم ستمنحك مظهرًا فاخرًا وحديثًا سيلفت الأنظار وسيجعلك تشعر بالراحة خلال الجلسات الطويلة أو التأمل. أما السجاد الرقيقة بسمك 3-4 مم فهي مصممة لدعم أساليب الحركة مثل؛ فينيسا أو آشتنغا، لكنها تحتفظ ببنية السجادة التي لن تسبب الانزلاق أثناء التدفق.

في المنشور السابق (المقاومة للانزلاق والديمومة | نوعان من التجارب في اليوجا)، استخدمنا حتى سماكة البساط كتجربة وقمنا بسرد ثلاث نقاط (** تذكر هذه النقاط الثلاث بغض النظر عما إذا قمت بالشراء عبر الإنترنت أو من متجر تقليدي).

توفر سجادات اليوجا أيضًا بعض الدعم ضد الأرض، نعم؛ لكن السماكة الأكبر أو الأقل ستؤدي إلى اختلافات في العمق الذي يؤثر على Souls التي تتأثر. نقطة أخرى مهمة هي أن السجادات الأرق (غالبًا بسمك 3 مم) ستعزز شعور الانغراس في الأرض وكذلك وعي الجسم الحسي بنفسه في الفضاء، والمعروفة بالبروبrióسبشن. مع النشاط المتزايد داخل الجسم، سيساعد هذا الممارس المتقدمين على الوصول إلى خط العمل والتواصل مع العضلات الأساسية، باستخدامها يمكنهم تحقيق تحسينات في الوضعيات. وعلى الجانب الآخر من هذه المقياس، هناك سجادتي التيتانيوم السميكتين بسماكة 6 مم، وهما متينتان ومناسبتان بشكل خاص للمبتدئين وغرف الأوزان اللينة. قد توفر تغييرات أكثر راحة مقارنة بما يراه المتقدمون، حيث يكون من السهل احتواء طبقة تحتية رقيقة جدًا؟

لماذا تعتبر أفضل سجادة يوغا مصنفة لركبتك السيئة والإصابات تحافظ على سلامتك

في اليوجا، يتركز خطر الإصابة بشكل أساسي على الالتزام بالشكل الصحيح وعدم المبالغة في تحريك المفاصل مع بناء قاعدة صلبة على مدار أشهر. سماكة السجاد تسمح لك أثناء التمارين بتوزيع الضغط بشكل متساوٍ، مما يضمن تقليل حدوث نقاط الضغط المزعجة. في الأوضاع التي تحتاج إلى تحمل الوزن، يكون هذا الأمر أكثر أهمية لأن الفشل في تقديم الدعم سيؤدي إلى أن تقوم المفاصل بكل الحركات الحرّة. سجادات اليوجا: الأمور الرئيسية الأخرى التي يجب مراعاتها هي الكثافة ونوع المادة التي صُنع منها سجادة اليوجا (الرغوة ذات الكثافة العالية والسهلة التنظيف تعني مفاصل أقل ألمًا عند القيام بالحركات الوعرة). هذا يساعدك في تحديد أي سجادة ستقدم الدعم المناسب لجسمك أثناء ممارستك لليوجا.

التثبيت، الجرّ والكثافة للسجادة

سماكة سجادة اليوغا: كلما كانت أكبر، كانت الاتصال بوحدتك أضعف. توازنك غير المستقر والانزلاق أثناء استخدام سجادة سميكة قد يبدو وكأنه يغطي المزيد من سطح الأرضية مما يخلق وهمًا بأنها أقل انزلاقًا؛ لكن ما يربطك بوحدتك ليس السماكة بل النسيج أو المادة بشكل عام. الخيار العالمي - هذه السجادة هي الأسمك بسماكة مثالية تبلغ 6 مم وسطح لزج أو خشن لن يسمح ليديك بالانزلاق. بينما توفر طبقة خلفية مصنوعة من المطاط الطبيعي بسماكة 4 مم احتضانًا ومنع الانزلاق لضمان شعورك بالتوازن حتى في أكثر جلسات اليوغا الديناميكية عرقاً. يمكن أن تكون هناك علاقة بين نسيج السجادة وسمكتها، لكن你应该 أن تكون على دراية بأن أي وضعية لن تتأثر سواء في الوضعيات الوقوف أو الاستلقاء.

ولكن في النهاية، هو عملية شخصية جدًا فيما يتعلق بما يبدو مثاليًا لك وطبعًا أسلوب الممارسة، الجسم... أهداف و تفضيلات. إذا كنت يوغي ذو خبرة تعرف مكان التوازن بين السماكة التي تدعم ولكن ليس بشكل كافٍ لتفتقر إلى نقص المواد من أجل الراحة وخفة الصدمات مع مقاومة الاستجابة، ثم العودة مرة أخرى إلى الشعور بالأرضية أولاً، تليها حتى اعتبارات الأداء العليا فضلاً عن الفوائد التي تقدمها البساط حسب ممارستك. وبالتالي الحفاظ على الجذور المرتبطة بالأرض المقدسة من طريق اليوجا الأصلي كبديل واحد. وعندما يكون لديك خيار للوعي - اختر واحدًا لأن بساط اليوجا الخاص بك ليس مجرد أي أداة، بل هو الكرسي المريح الذي تقوم فيه بكل ذلك العمل الداخلي.