체육관에서 무거운 물건을 들어올린 후 통증을 느끼시나요? 집에서나 야외에서 할 수 있는 새로운 일을 찾고 있는 똑같은 낡은 유형의 운동에 지치셨나요? FDM을 듣지 못한다면 탄력 있는 운동 밴드. 운동을 최대한 활용하고 재미있고 안전한 방식으로 운동할 수 있도록 도와주는 새롭고 혁신적인 피트니스 제품이 여기에 있습니다. 우리는 저항 밴드 바가 무엇인지, 그것이 어떻게 작동하는지, 그리고 피트니스 목표를 성공적으로 달성하기 위해 이를 사용할 수 있는 방법에 대해 많은 이점을 제공하는지 알아볼 것입니다.
장비가 제한되어 있으면 집에서 근력 운동을 하는 것이 어려울 수 있지만 저항 밴드 바를 사용하면 일상 생활을 한 단계 더 끌어올릴 수 있습니다.
홈 운동 저항 밴드 바는 철 막대와 두 개의 저항 밴드가 매달려 있는 편리한 휴대용 키트입니다. 견고한 강철로 디자인되어 안정성을 제공하고 운동하는 데 도움이 됩니다. 반대되는 것은 신축성이 있고 견고한 소재인 강렬한 고무 밴드인 밴드이며 길이와 저항 모두에서 유연하며 다양한 운동에 대한 4단계 저항이 있습니다. 당신의 개인 체력 수준.
그럼 레지스탕스 밴드 바가 기존 역도 및 체육관 장비와 어떻게 다른지 함께 살펴보겠습니다.
FDM 체력 저항 밴드 돈이 부족하든 없든 누구나 접근할 수 있습니다. 게다가 사용자 친화적이므로 복잡한 설정이나 조립이 필요하지 않습니다. 또한 스쿼트, 런지, 로우 컬 프레스 등 다양한 운동에 적합한 스왑을 개인의 선호도에 맞게 조정할 수 있습니다. 밴드에 두려움의 부담을 주지 않고 프리 웨이트보다 규칙적이고 관리된 저항을 제공하여 처음부터 손상으로부터 안전성을 높입니다. 더욱이 그것은 연습하는 동안 좋은 오락거리이자 도전이 될 수 있습니다. 다양한 밴드를 혼합하고 매칭하면 각 피트니스 스타일에 맞는 특정 근육 그룹에 집중하면서 모든 운동을 완료할 수 있습니다. 작동 방식 저항 밴드 바 띠의 저항은 근육을 연결하여 제공된 시스템에서 근육을 올리고 견디게 합니다. 무게는 중력과 운동량에 따라 달라지지만 밴드는 다양한 방향에서 저항을 제공합니다. 이를 통해 움직임과 길이를 동시에 모니터링할 수 있습니다. 바와 몸 사이의 너비나 길이를 변경하여 원하는 보호 수준을 설정할 수 있습니다. 이 체계적인 전략은 우리를 강인함과 지속력의 단계로 결합하여 루틴이 진행됨에 따라 우리의 힘이 감소하는 것을 방지합니다. 이 기술을 사용하면 저항 밴드 바를 쉽게 사용할 수 있습니다.
FDM 조정 운동 밴드 원하는 저항에 맞게 연결한 다음 키트 지침에 따라 바의 적절한 위치에 고정합니다.
도르래에 직선 막대를 걸고 양손으로 막대를 잡고 그 앞에 서서 발을 엉덩이 너비만큼 벌립니다.
스쿼트와 같은 운동을 하여 척추를 중립으로 유지하고 밀어 넣은 다음 내려갑니다.
자신을 다시 밀어올리고 원하는만큼 반복하여 운동을 수행하십시오.
좀 더 고급 운동이나 운동을 찾는 사람들을 위해 시험해 볼 수 있는 운동 참조 다이어그램에 대한 사용자 매뉴얼과 온라인 튜토리얼 및 데모가 있습니다. 다음과 같은 저항 밴드 바와 함께 다양한 장비를 사용하여 운동 루틴을 강화할 수도 있습니다. 아령 무게 그리고 요가매트.
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