건강하게 앉아서 자세를 향상시키기 위해 요가볼을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
하루 종일 불편한 의자에 앉아 있으면 피곤하지 않으신가요? 자세와 전반적인 건강을 개선하고 싶습니까? 그런 다음 앉아서 움직이기 위해 요가 공을 참석자에게 추가합니다(자세한 내용은 섹션 4 참조). 이는 앉은 의자에 대한 편리한 대안일 뿐만 아니라 하루 동안 즐거움과 신체 활동의 요소를 제공합니다.
28 요가 볼에 앉는 것의 자세상의 이점 이는 나쁜 자세로 앉아 허리를 구부정하게 만들 수 있는 전통적인 의자에도 불구하고 요가 볼을 사용하면 코어를 모두 강화하면서 똑바로 자세를 취할 수 있기 때문입니다. 근육이 활성화됩니다. 자세를 개선하는 것 외에도 허리와 복부 근육을 튼튼하게 만들어줍니다.
요가볼은 자세를 개선할 뿐만 아니라 칼로리 소모에도 도움이 됩니다. 신체 활동이 거의 필요하지 않은 일반 의자에 앉는 것과는 달리 요가 볼 위에 앉으면 근육이 반드시 사용됩니다. 추가적인 근육 운동은 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있으므로 앉아서 일하는 작업의 일부로 운동하는 작은 방법과 같습니다.
좌식용 요가볼(YOGA BALL FOR SITTING)은 몸과 마음의 건강을 증진시키는 새로운 물건입니다. 고품질 재료로 제작된 이 공은 일상적인 학대에도 견딜 수 있도록 제작되었습니다. 그것은 꽤 많은 파운드를 지탱하도록 제조되었습니다. 즉, 매우 오랜 시간 동안 공이 갈라지거나 수축할 염려 없이 공을 가지고 작업할 수 있다는 것을 의미합니다.
요가볼에는 미끄럼 방지 기능이 있어 안전하게 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 공이 매끄러운 표면에서도 움직이지 않고 앉거나 자세를 바꾸면서 부상을 입을 수 있습니다.
앉는 문제에 대한 간단하고 확실한 해결책은 요가 공을 사용하는 것입니다. 공을 바닥에 놓고 천천히 자리에 앉아 무릎을 90도 각도로 구부린 채 발이 바닥에 평평한지 확인하세요. 똑바로 앉아 코어에 힘을 주어 공 위에서 균형을 잡으세요.
자세를 잡으려고 할 때 처음에는 요가볼 위에 앉아 있는 것이 어색할 수 있습니다. 그러나 정기적인 연습을 통해 균형과 조정 능력이 향상될 것입니다. 짧은 시간 동안 공을 사용하기 시작하고 자신감과 안정감을 느끼면 점차적으로 시간을 늘리십시오.
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이 앉아있는 요가 공은 집, 교실 또는 사무실에서 사용할 수 있습니다. 다른 방법으로 가장 중요한 것은; 다양한 방법으로 일상 생활에 운동과 재미를 더해주는 만능 제품입니다. 자세를 위해 구매하거나, 칼로리 소모를 늘리거나, 깊은 코어 복부 근육을 단련하려는 경우 요가 볼은 이러한 건강/피트니스의 꿈을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 역동적인 장치입니다.